ventajas de la dieta proteinada

Método sencillo: no hay que pesar los alimentos y son de fácil preparación.
Rápida pérdida de peso por disminución de masa grasa, preservando la masa muscular
Ausencia de hambre a partir del tercer día aproximadamente por el efecto saciante que ejercen los cuerpos cetónicos sobre el hipotálamo.
Mantenimiento de la masa muscular durante la pérdida de peso.
Mantenimiento y mejora de la calidad y tonicidad cutánea.
Falta de fatiga aún realizando dieta por el efecto euforizante que ejercen los cuerpos cetónicos.
Rápida normalización de las complicaciones del sobrepeso (dolores articulares, hipertensión, dislipemias).
Favorecimiento de la motivación.
Aumento de la autoestima.

desventajas:

No contempla desviaciones. ( ante un acontecimiento importante social o personal, se debe consultar con el médico, nunca transgredir libremente la dieta )
Aliento peculiar, por el aumento de cuerpos cetónicos, se soluciona con spray sin azúcar o chupando granos de café.
Cefaleas, calambres, estreñimiento…que se solucionan en los controles médicos regulares con la aportación de suplementos vitamínicos y minerales, específicos de potasio, de magnesio, de calcio, de ácidos grasos esenciales omega 3, 6.